怀孕后失眠多梦怎么办?孕妇的工作是吃好睡好心情好，这样才能保证胎儿的营养吸收充足、发育状况良好，并在保持心情舒畅的同时进行胎教。所以，如果近失眠多梦的孕妇，并且任由情况继续下去，不充足的睡眠会让孕妇身体抵抗力下降、精力欠佳，这样一来，反而容易患病。

　　怀孕后失眠多梦怎么办

　　关于怀孕后的失眠多梦，合肥中山医院的医师认为，还是应该坚持进行适当的运动、调整饮食和养成定时睡觉的习惯，久而久之，失眠就能不药而愈了!

　　1.养成定时睡觉的习惯和保证正确的睡姿。孕妇身体负担大，如果因为看电视、看书、上网而造成睡觉不准时，甚至是深夜不睡的习惯，反而容易失眠。而有意识的养成侧卧、双腿弯曲的睡觉姿势，才能减轻孕妇自己的身体负担，保证血液流通不受阻碍。

　　2.适当运动、合理饮食。饮食和运动是保证健康的好方法。针对孕妇的饮食和运动，应该要多多注意。比如，睡前不要喝巧克力、咖啡、浓茶，晚饭后适当做做孕妇体操和散步，都能够让身体获得轻松，睡眠的质量就会有所改善。

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　　3.如果孕期缺钙导致抽筋睡不着，就要多注意补钙。建议还是多喝点骨头汤吧。如果还是不行，就要及时去医院进行产检，并征求医生的建议，不到万不得已，别吃安眠药。

　　怀孕后失眠多梦怎么办?以上就是关于失眠多梦的相关措施，希望大家在看到之后能够积的行动起来，让自己拥有一个健康的体魄去孕育新的生命。如果您有疑问或想了解更多请咨询合肥中山医院。 咨询qq：800040120 咨询热线：055164251111 编辑:lp