如何防止阴道变松弛呢？据统计80%的产后女性和90%的30岁以上的妇女，都会有不同程度的阴道松弛，主要是分娩、多次生产或频繁性生活引起的，给女性正常的性生活造成很大的困扰，严重影响夫妻间的感情。那么，如何防止阴道变松弛？

　　方法：防止阴道松弛，需适当运动

　　1、骨盆肌肉锻炼方法：产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

　　功效：有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。

　　2、卧式锻炼方法：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。

　　功效：不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。

　　3、走路训练方法：如我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走。

　　功效：可锻炼肌肉（大腿内侧及会阴部肌肉）。

　　以上我们介绍了阴道松弛要怎么预防，相信大家都有了一定的了解。如您还有其他疑问想要咨询，详情请点击咨询合肥中山医院。