老年人的胃肠道易受到损伤，若食用过多辛辣刺激性食物，或受到精神与情绪的强烈刺激等，都会引起黏膜损伤，甚至造成溃疡而致胃出血。那么老年如何降低胃出血风险呢？合肥中山医院胃肠科介绍：老年人可通过坚持锻炼，降低胃出血风险。

　　锻炼降低胃出血风险

　　研究表明，经常参加运动锻炼的老年人发生胃肠道出血的相对危险性偏低，反之其危险性增大。原因在于：

　　1.运动锻炼可以增加心脏的泵出功能，加大心输出量，改善外周循环，促进血、氧进入胃肠道增多，有助于减轻胃肠道的潜在缺血问题；

　　2.运动锻炼能够加速机体脂肪消耗，降低血液中脂肪微粒含量，有助于预防动脉粥样硬化及改善胃肠道的血液循环状况；

　　3.经常参加运动锻炼的老年人发生便秘的机会减少、罹患溃疡病、慢性结肠炎及憩室病的危险度下降，有助于减少胃肠道出血的几率。

　　由此可见，老年人经常参加运动锻炼是预防及减少胃出血的重要举措，与饮食、精神及药物调理具有同等重要作用。

　　合肥中山医院胃肠科提醒：凡是有过胃肠道出血病史，或有患消化道疾病、心血管病的老年人，切莫忽视了运动锻炼的防治作用。应根据个体状况选择锻炼项目，循序渐进，长期坚持，以取得满意效果。