在胃下垂患者当中，以老年人为常见，对此我们需要了解老年人患了胃下垂该怎么办？老年人患胃下垂后的注意事项。

　　老年人胃下垂的保养

　　1.老年人患有胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后好卧床片刻。

　　2.全身锻炼：如保健体操、太拳、八段锦、五禽戏、散步等

　　3.腹肌锻炼：仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次。稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作等，

　　4.腹式呼吸：即横膈呼吸。吸气时腹部隆起，呼气时腹部下降，反复进行多次。

　　5.姿势治疗：饭后卧床20～30分钟，取头部放低、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

　　6.按摩腹部：一般在体育锻炼之后进行，时间10分钟左右。病人可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，由下而上托之。后以逆时针方向在腹部做环形按摩。

　　中山医院胃肠科温馨提醒：不论是增加营养还是进行锻炼，都要根据本人情况量力而行，循序渐进，不可操之过急。