很多女性都会有月经不调的烦恼。预防月经不调该怎样调养呢？合肥中山医院妇科医师提醒广大女性朋友，在经期要注意调整饮食习惯，注意卫生，随时保持愉快的心情，月经不调的可能性。

　　月经期间调养的注意事项：

　　1.　保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、乳房胀痛、容易疲倦、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2.　注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.　内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、猪肝、菠菜、鸡肉、等，忌食生冷瓜果。

　　在月经期间，女性身体较为虚弱，抵抗力降低，人也容易感到疲乏。中山医院妇科医师提醒您经期注意身体调养，关注自身健康。