胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。那么怎样预防胃下垂呢?合肥中山医院的胃肠来给大家详细的介绍。

　　胃下垂预防

　　切勿暴饮暴食，宜少吃多餐：进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

　　减少刺激：刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，少量饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生与发展。

　　防止便秘：如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘。

　　细嚼慢咽：用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

　　中山友情提醒：应积参加体育锻炼，如散步、练气功、打太拳等。预防该病，还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积治疗，以减少该病的发生。