如何有效预防胃痛产生？胃痛是上班族常见的小毛病，但却给身体带来了胃病的隐患。中山指出，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2-3天来运动。

　　如何有效预防胃痛产生

　　以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。有胃痛的朋友可以在家里进行下面的练习：

　　1.双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。

　　2.俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。

　　3.双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则胃痛会感到不舒服。

　　在合肥市中山医院胃肠科进行复合离子全信息胃肠彩超检查，不插管、无损伤、无痛苦，可短时间内清晰检查出各种胃炎，十二指肠溃疡等肠胃炎。

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