怎样减轻早孕反应？中山妇科医师称，怀孕初期，基本上每位孕妇都会出现恶心、厌油腻、择食喜酸、上腹部饱满、便秘等早孕反应。可以通过以下方法来减轻早孕反应的症状。

　　减轻早孕反应的方法：

　　1.　保持心情舒畅。可采取转移注意力的办法，要放松心情，平时可以逛逛公园、观花赏景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持进食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

　　2.　在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥气的食品，以清淡口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可用一些梅干、桔干等增进食欲。

　　3.　消除对怀孕的心理负担，如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释，特别是丈夫。

　　合肥中山医院妇科医师提示，还应加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

责任编辑：木子悠