月经是女性有规律的、周期性的子宫出血现象，一般月经的周期都是有规律性的，如月经推迟一周以上就可能是月经不调了，女性在生活中注意保养都可预防月经推迟。

　　女性预防月经推迟的方法：

　　1.　穿戴内裤要慎重。内裤要柔软、棉质，通气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要置放阳光下或通风地方晒干、晾干。

　　2.　经前期及经期忌食生冷和辛辣等刺激性强的食物。气血虚者平常必需增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

　　3.　防止生理期延迟特别要注重月经期间保养。月经期间绝对不可性生活。注重保暖，防止寒冷刺激。防止过劳。经血过多者忌食红糖。

　　合肥中山医院妇科医师提醒，很多女性有月经推迟症状都会非常担心，其实月经推迟只要去医院检查，查明病因后就很容易了。

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