咽炎始终是一个常提的话题，因为在我们生活中，咽炎患者并不少见，经常看到他们一边咳嗽，还一边抽烟。难道他们就真的不顾忌健康吗？其实，并不是这样，其实，他们也接受过多种治疗，只是不注意防范，导致疾病又得以复发，又得忍受痛苦的折磨，那我们应怎样预防咽炎的发生呢？这就要做到生活起居有度，不要过度劳累，这可以有效地避免体力透支，导致体质下降。如果在你饥饿时，你也不要大吃大喝，这些都可以刺激咽炎的，只有有节制的饮食才可有效预防咽炎的发生。

　　如何预防咽炎

　　1、生活不规律：现代人的生活节奏加快，人际关系繁杂，经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，打破正常生活规律；

　　2、饮食不合理：如吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，导致体内营养失去平衡，体质下降，引起胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎；

　　3、其他：如习惯张口呼吸，或不由自主地吭喀干咳，都会加重咽部粘膜的炎症，对其修复十分不利，吸烟喝酒对咽部的危害大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟戒酒，以免加重病情。

　　合肥中山医院医师提醒：要预防咽炎，可以遵照上述措施，只要长期坚持，可以起到一定的预防效果。如出现病变或病情加重，应到专业的医院积就诊，以防病情进一步恶化，而难以治愈。

编辑：三剑客