坐月子饮食需注意什么？中山产科指出，产妇在分娩之后的3—4天之内，不要急于进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分通畅，过早喝汤只会使乳房胀痛，还有切忌不好吃辛辣食物等等。接下来为您具体介绍。

　　坐月子饮食注意事项

　　1、产后忌吃辛辣温燥食物：由于辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，通过乳汁使宝宝内热加重，所以产妇饮食宜清淡，尤其在产后5～7天内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、酒等辛辣温燥食物。此外，还应忌食生冷、坚硬食品，以保护脾、胃和防止牙齿松动。

　　2、产后忌喝高脂肪的浓汤：易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪量。新生儿宝宝不能耐受和吸收引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

　　3、产妇忌久喝红糖水：喝红糖水，只要适量对产妇宝宝都有好处。产妇精力、体力消耗很大，失血较多，产后给宝宝哺乳，需要丰富的糖类和铁质。红糖既能补血，又能供应热能，是较好的补益佳品。但是久喝对子宫复原不利。这是因为在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。

　　4、产后忌马上节食：这样做有伤身体。哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇还要吃含钙丰富的食物，每天少要吸收11760千焦的热能。

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责任编辑：紫雨