如何治疗便秘？便秘是常见的临床症状，饮水不足，工作紧张、压力大，吃的食物过于精细、粗纤维食物减少以致肠道运动减少，生活没有规律，那么便秘该如何治疗呢？接下来请合肥中山胃肠为您具体介绍。

　　治疗便秘的方法

　　1、日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、玉米、大豆，多吃白菜、芹菜、红薯、芝麻、柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。

　　2、定时养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。

　　3、喝水适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。

　　4、运动避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太拳等运动。

　　5、按摩受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘症状。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。

　　合肥中山医院温馨提醒：患者应及早发现、早预防、早诊断、早治疗便秘是至关重要的，不要认为便秘是普遍的现象就怕麻烦而不去治疗，长期下去就会对您的身体造成许多不良后果。

责任编辑：紫雨