鼾症麻烦吗？当然麻烦，那经常性打鼾呢？那就更麻烦，因为它不仅会影响自身健康，还会影响他人睡眠质量。如果你是一名经常性打鼾的患者，你可想过怎样去做好相应的预防措施呢？当然想过，只是不知道到底怎样做，才可有效地预防鼾症，在这里，告诉你的常识，不仅非常实用，而且操作起来也很方便，那应如何预防鼾症呢？鼾症患者在睡觉时，不宜睡过硬、过软或弹力过强的枕头，这些枕头都会对鼾症患者造成大的危害，因此，选对了枕头对鼾症患者具有重要的意义。

　　鼾症的注意事项

　　1、过硬的枕头：过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度；

　　2、过软的枕头：睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度；

　　3、弹力过强的枕头：头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。

　　合肥中山医院医师提醒：要有效地预防鼾症，应遵循上述方法进行预防，不要等到病情恶化，才采取措施。如发现已患上鼾症，可到合肥中山医院就诊，只要提前预约，可减免200元的手术费，欢迎前来咨询。

编辑：三剑客