如何正确坐月子？产妇在怀孕期间和分娩期间都经历了太多的身体和心理方面的消耗，做月子的时候不但要好好休养还要学会做一个母亲，包括喂孩子母乳和照顾孩子等。那么，如何正确坐月子呢？

　　1.母乳喂养，产妇除自身保养外，重要的是喂养孩子。母乳是孩子的佳食品。从产后天开始，就要勤哺乳，分娩后半小时就可以让宝贝吸吮乳头，这样可以尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。

　　2.产后静养：分娩是人类重的体力劳动，在分娩过程中除了用力使胎儿娩出外，心理要承受着对陌生分娩过程的恐惧心理，还有对胎儿企盼和前途未卜的心理焦虑，真可以说是身心疲惫，因此在产后需要好好休养以恢复身心的劳累。
　　

　　3.心情舒畅：产后的新妈妈都会因为有了孩子而感情脆弱，敏感。因此调整心态非常重要。

　　4.合理膳食：这点是不需要说的，但这点又是容易不科学的。产妇的饮食应该以精、杂、稀、软为主要原则；选择“温、热、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。

　　5.保持清洁：产后由于孕期体内的水份大部分要通过出汗排出，因此汗毛孔处于开张状态，汗液中带出体内排出的废物，因此应该在保暖的情况下，经常洗头洗澡洗脚。孕妇少吃多餐，又多睡眠，因此要注意牙齿的清洁，注意勤刷牙。月子期间子宫逐渐缩小，恶露排出，有些产妇还有会阴伤口，因此一定勤洗会阴，大小便后洗一洗，保持会阴的清洁和干燥，利于伤口的愈合，避免细菌上行感染子宫。

　　合肥中山医院温馨提示：月子里产妇大量出汗时，要防止着凉，预防感冒；要注意卫生清洁，希望宝宝的诞生给您们带来了无穷的欢乐，开开心心地度过月子期。

责任编辑：飘零一叶