妊娠腰痛是很多女性孕期都经历过的事情，如何预防妊娠腰痛？则是很多正在孕期的女性非常关注的问题，孕期的妊娠疼痛可以预防吗？如何预防妊娠腰痛呢？

   　 1、采用正确的姿势。

    　人的生活是多姿多彩的，活动也是多种多样的。正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。

    　2、使用硬板软垫床。

    　睡眠是人们生活的重要部分之一，人生将近有三分之一时间是在床上度过的。睡床的合适与否直接影响人的健康。硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰酸腿痛。那么什么样的床为合适呢?在木板床上加一个5—10厘米厚的床垫为适宜。

    　3、防止风寒、潮湿的侵袭。

    　人类生活在大自然中，经常受到风、寒、暑、湿、燥、火六邪的侵袭。为此，生活起居，工作学习的环境要干燥，温暖，特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服。剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，冬季的睡床要温暖，农村可睡火炕，城市可用电热毯，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。

　　合肥中山医院温馨提示：您和宝宝的健康，是我们不懈的追求。我院拥有先进的诊疗设备，一流的环境，权威的，优质的服务，欢迎您的到来。

责任编辑：飘零一叶