过敏性鼻炎发病率在近20年有显著增加趋热，在发达尤为如此。发病年龄以青壮年为主，但现在发现儿童患者也较常见。虽然发病率在性别上无显著差异，但女性激素可加重变态反应。下面就介绍一下如何有效预防过敏性鼻炎？

　　有效预防过敏性鼻炎的方法

　　1、多吃新鲜蔬菜：过敏性鼻炎不会对食物产生过敏，所以没有必要特别调整食谱。但是身体出现过敏反应说明免疫力差，所以好不要吃油炸的快餐食品，应该多吃新鲜的蔬菜来加强免疫能力。

　　2、春天控制外出：春暖花开，很多家庭喜欢在春天组织春游。如果孩子对花粉过敏，好等到花粉少了之后再出去玩。这属于回避疗法，就是回避孩子接触到可能引发疾病的病源。

　　3、多喝热茶：炎热的夏天，孩子喜欢喝冰箱里的冰水或凉的饮料。突然的温度变化会加重过敏性鼻炎症状。所以夏天好喝热茶水。

　　4、用生理盐水洗涤鼻孔：患有过敏性鼻炎的孩子容易挖鼻孔或者擤鼻涕。这时好用生理盐水清洁鼻孔。生理盐水可以事先加热到跟体温差不多的温度。早上起床和晚上睡觉前做效果更好。

　　5、有规律的做有氧运动：每周坚持做三次左右有氧运动可以排出体内毒素，增强主神经系统的功能，改善免疫力。春天好多做室内运动，少做室外运动。

　　以上是“如何有效预防过敏性鼻炎”的相关介绍，希望对您有所帮助。过敏性鼻炎其实并不难治，但治疗后非常容易复发，所以治疗过敏性鼻炎，预防是佳选择，培养良好的生活习惯是为重要的。

责任编辑：紫雨