结肠癌的发病和环境、生活习惯、尤其是饮食方式有关。一般认为高脂肪食谱和纤维素不足是主要发病原因。因此要想预防结肠癌，可以从改变生活方式做起，培养健康的饮食习惯。下面请合肥胃肠科为大家介绍几种预防结肠癌的方法，希望对您有所帮助。

　　预防结肠癌的方法

　　1、增加纤维：建议每日至少5份水果和蔬菜。纤维有助于形成粪便团块，并加速排泄物通过消化系统。在您的每日饮食中增加新鲜水果和蔬菜量，能帮助结肠经常较早排空。

　　2、增加水分：饮用大量新鲜液体，特别是水，有助于保持大便松软并通畅直肠排便。理论上，我们每日应摄取2至3升的水分。减少咖啡因饮品例如茶、咖啡、可乐及某些大众非酒精饮品均含有咖啡因，这促使我们喝下的液体迅速穿过我们的体液环境，而不是在结肠中循环。只有饮用无咖啡因饮品才有助于保持大便松软，并帮助排泄物通过结肠输送。

　　3、减少脂肪：已经证明，减少每日饮食中的脂肪摄取量可降低罹患肠道肿瘤的风险。要减少“看得见的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉类和家禽上多余的脂肪，还要注意减少事物中的“看不见”的脂肪(如巧克力、饼干和蛋糕)，这都有利于结肠的运动功能。

　　4、注意体重：超重人群罹患肠道肿瘤的风险增加。通过体育活动平衡摄入，可以使自己保持满意的体重。

　　合肥胃肠科温馨提示：结肠患者需要保持良好的状态，保持每天大约20分钟的中度日常运动，有助于排泄物通过肠道，协调排泄。

责任编辑：紫雨