发炎、打喷嚏、皮疹、呼吸困难、泪流不止等身体不适是不是你经常遭遇的噩梦？过敏者的身体系统总处于高度戒备状态，那些对别人毫无损害的因子，却可能是她们的致使杀手。即使是在舒适的家中，也藏着不少不安分的因子……诱发过敏原因的称为过敏原。常见的过敏原有吸入式、食入式、接触式、注射式等几种。另外，精神紧张、工作压力、受微生物感染、电离辐射、烧伤等生物化因素影响以及由于外伤或感染也可造成过敏。抗过敏应从提高自身免疫力做起，加强锻炼，吃好睡好心情好。严重时，不要讳疾忌医。

　　“敏”源：尘螨

　　“敏”症：哮喘

　　“敏”由：微尘螨的排泄物是哮喘的催化剂。微尘螨喜欢待在温暖、黑暗而潮湿的环境中及死皮细胞上，它们的排泄物分解为其微细的粉尘，会吸附在床单、枕头、地毯、窗帘上。生活在样的环境中，自然容易引发和加重哮喘。

　　家居指导：

　　●使用床罩，避免使用绒毛毛毯及丝质床单：以木制品或塑料制品代替填充式家具；以木板或瓷砖为地板，尽量不要使用地毯，或是选择毛较短的地毯，此外，人造地毯也比羊毛地毯安全；窗帘可以改用百叶窗或卷帘；避免放置锦旗类和悬挂丝制品饰物及其他易堆积灰尘的东西。

　　●多余的衣物及绒毛玩具、毛织物品，应置于储物柜内。书籍好置于带门的书柜内。

　　●床上用品，窗帘都要经常清洗，清洗时在洗涤液中好加入一定量的柔顺剂，即可去静电，使纺织品加柔顺，又能防止病菌的滋生蔓延。清洗的水温应控在55℃，此水温可以杀死微尘螨。

　　●以湿抹布或真空吸尘器打扫，避免使用扫把，以减少尘埃飞扬。

　　●加快室内空气流通，降低室内的空气湿度也可以杀死微尘螨。

　　“敏”源：鲜花、绿/干草

　　“敏”症：打喷嚏、流眼泪

　　“敏”由：导致干草热的花粉颗粒比头发丝还细，在温暖的气候下，能释放出数百万计的花粉颗粒，行程可达400余公里。因此，说它们无孔不入并不夸张。它们与鼻孔内壁一经接触，就会刺激鼻黏膜，导致打喷嚏、流眼泪等反应。

　　家居指导：

　　●在花粉季节，尽量将窗户关好。避免将风扇或空调装置在窗户或阁楼，以免将户外的花粉带入屋内。

　　●勿将衣服晾在屋外。因为花粉可能会停留在衣服上，而导致皮肤产生过敏反应。

　　●睡觉前可先以湿毛巾擦拭头发，或是洗头，以免睡觉时吸入花粉。同时，经常清洗枕头套。

　　●避免在花粉多的时节喷香水或古龙水，以免使过敏的症状加重。

　　●空气净化剂可帮助室内空气保持清洁，避免花粉散入。

　　提示：橡树、桦树、西洋杉、三叶杨与榆树等树木都属于较容易飘散花粉的植物，容易过敏的你对它们可要敬而远之哦。

　　“敏”源：湿气/霉气

　　“敏”症：呼吸困难

　　“敏”由：有些霉气能释放出成千上万其微小的孢子，阻塞呼吸道，使人呼吸困难。在温暖、潮湿环境如浴室滋生的霉气可能会成年累月不去，给我们造成过敏问题。

　　家居指导：

　　●保持居室空气流通，避免草木堆积，以防霉菌孳生。

　　●定期清理冰箱与盛水盆，以预防霉菌。

　　●用白醋清理墙壁可预防及除去霉点。

　　●墙壁可使用抑制霉菌的漆料来抑制其生长，更可便利储存物品。

　　●过敏应注意室温度及湿度的控制，保持室内温度25——27摄氏度，湿度40——50%。可使用除湿机，但不应过度。可使用温度计来监控。

　　●对盆栽植物别浇太多的水，因为湿土会给霉菌提供一绝佳的生长环境。

　　●经常使用稀释过的漂白水清理厨房、浴室与地下室等潮湿环境。

　　“敏”源：宠物

　　“敏”症：打喷嚏

　　“敏”由：宠物的皮屑、死皮细胞，会落到地毯及窗帘、垫子、椅套等室内装饰品上，当你在室内走动或是使用吸尘器时，这些皮屑就活跃起来，钻进鼻孔使你过敏。另外，动物的唾液变干后，其中含有的潜在的过敏原就会释放出来。

　　家居指导：

　　●想养宠物前，先花些时间与别人的宠物相处，以便弄清楚自己会不会对宠物过敏。

　　●猫让人产生过敏反应的几率是狗的两倍。

　　●请家中未患过敏症的人经常将家里的宠物带至屋外刷理身子，保证至少要每月给它们洗澡一次，以便将过敏原与多余的毛发除去。此外，也别忘了清理宠物窝。

　　●用表面光滑的木质或塑料家具代替织物装饰品，这样，其过敏原就没那么容易吸附于其上。

　　●选取吸尘器时好注意选择那些能吸取过敏源的。

　　“敏”源：电器

　　“敏”症：眼鼻问题，经常感觉难受，眼睛也经常流泪

　　“敏”由：当通风不良时，电脑、传真机等会散发无嗅无味的气体臭氧，刺激眼睛及气管黏膜。看电视时也会出现类似情景。

　　家居指导：

　　●减少与电器接触的时间；同时，在与电器亲近后，需尽快洗手。

　　●不少植物都具有净化空气、防止污染的作用，可减少过敏原，因此，在电脑、传真机及电视等电器旁搁点盆栽植物是明智之举。不妨考虑吊兰和百合。

　　“敏”源：食物

　　“敏”症：因人而异，可能出现皮疹、咳嗽、腹泻、嘴唇瘙痒、肿胀等。

　　“敏”由：特定食物中含有的特殊成分，可能使某些人过敏，这与个人体质或过往病史有关。因此，“甲之熊掌，乙之砒霜”的现象经常出现。

　　家居指导：

　　●在实践中了解自己会对之过敏的食物，尽量敬而远之。也许，这会是个如同神农尝百草的痛苦过程呢。切勿贪食自误。

　　●对有些水果过敏，可能是因为其外皮，可考虑在食用前尽量清洗掉其附着物或是去掉外皮。

　　“敏”源：甲醛

　　“敏”症：皮肤瘙痒、咳嗽、鼻塞、头晕

　　“敏”由：甲醋因具有消毒、防腐和收敛效用，故在木制家具和地板，各种胶水、清洁产品，干洗原料等中被大量使用，纺织品和衣料中也有少量添加。但这种化学物质对人体有害，严重时有致癌作用，如果在甲醛未完全挥发的情况下近距离接触或是穿着，易造成过敏症状。

　　家居指导：

　　●注意装饰装修中油漆，墙漆和粘合剂的选择，尽量选择绿色材料。装修后备必做好室内空气净化与通风工作，推迟搬入时间。

　　●可选择不锈钢家具，取代全木制的家具和橱柜，或是将由传统方法生产的木制品放在通风处几个月后再使用。木制家具夹层中的甲醛挥发较慢，可以将其四周封闭好，减少其挥发机会。

　　●减少织物、地毯等的使用或定期清洁。

　　●新买的衣服尤其是内衣好多漂洗几遍，于通风处晾干。拿出去干洗的衣物先搁在通风的地方凉一阵再收起来。