鼾症要怎样预防好？指出，鼾症对人体的危害是很大的，因为打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，所以做好预防是很重要的，下面就来为大家具体的介绍：

　　鼾症的常见预防措施：
   
　　1、只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。所以应注意避免烟酒嗜好，尤其是避免睡前饮酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
   
　　2、注意睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
   
　　3、当偶尔出现一两次打呼噜时，可采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
   
　　4、对于肥胖者，要积减轻体重，加强运动。
   
　　5、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
   
　　6、当患有鼾症时，患者有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

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