长期憋尿还可能引起膀胱损伤，因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，造成以后小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症，甚至造成尿不出小便的后果。

　　建议，外出前应尽量上一次厕所，在工作学习的间隙，都应该给自己保留一个“中场休息”的时间，能够随心所欲地解决自己的“方便”大事。

　　长期憋尿会引发哪些病

　　小便次数增加，尿频、尿急、尿痛；小便带血；小便泡沫多；眼皮、下肢浮肿；尿量异常；腰腹疼痛；夜尿增加等，一旦出现这些容易让人忽略的信号，可千万不要马虎，这很可能就是肾脏向你发出的“求救信号”。这个时候你需要及时到医院做个尿检，以确诊自己的肾脏是否会受到某种损害。

　　一般来说，小便泡沫多、长久不消失，尿变色等均为异常状况，正常尿液为淡啤酒色而且透明，正常人尿量平均为每天1500毫升，每天4-8次。

　　如没有发热、大量出汗、大量饮水等，小便量出现骤减或陡然增多时，要到医院检查，看是否存在肾脏病变。排尿次数频繁而排尿量少，可能是泌尿道感染。对于夜尿，在60岁内的正常人（孕妇除外），一般不应该有夜尿，如果年轻人夜尿增加，很可能是肾脏功能不良的早期表现。