早泄疾病一直困扰着很多的男性朋友，它有个不雅的名称，叫做快枪手，早泄造成的原因可以分为生理和心理两大因素，其中心理上的原因占据着很大的一部分，下面由合肥中山医院男科为你介绍早泄的调理方法和早泄食疗方法，帮助你们早日摆脱早泄的纠缠。

    　早泄的调理方法

　　1、对于性生活应正确认识和对待。

　　修身养性，节制房事，保养肾精；同时注意房事卫生，戒除自慰习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

　　2、应保持平稳的情绪。

　　提示，早泄的原因与精神、情绪、心理等因素为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

　　3、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。

　　餐桌上的许多食物或调味品（如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等）都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

　　4、应积参加体育锻炼。

　　多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

　　以上是关于早泄的调理方法的介绍，相信大家都有了一定的了解。合肥中山医院男科温馨提醒，男人早泄不可忽视，男人要正确对待早泄。对于早泄的调理，其实不难，只要平时生活中养成良好的生活习惯，积治疗就可以了。只有地治疗好早泄，男人才能享受性福。

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