打呼噜是日常生活中一种普遍存在的睡眠现象，大多数人知道打呼噜会影响别人休息，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。那在平时生活中经常打呼噜怎么办好呢？

　　打呼噜怎么办？

　　合肥中山医院耳鼻喉科介绍：经常打呼噜应尽早去专业医院检查病因，对症治疗。因为打呼噜轻者头痛、头晕、咽喉干燥、疼痛、胸闷气短、记忆力减退、免疫力下降。重者引起肺或肺动脉高压，导致或触发肺心病、糖尿病、高血压、心脏病，加重心肌供血不足，睡眠时诱发心绞痛的加重。严重的情况是夜间长时间呼吸暂停，导致窒息，引发心肌梗死、猝死、痴呆。

　　打呼噜应注意以下几方面：

　　1、对于肥胖者，要积减轻体重。

　　2、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　3、加强体育锻炼（好是登山跑步等），增强肺功能。

　　4、特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　5、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　6、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　7、睡前禁止服用镇静、安眠药物以及抗过敏药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　打呼噜怎么办？合肥中山医院耳鼻喉诊疗中心不惜重金从美国引进低温等离子消融术，这种上先进的技术，是目前治疗鼾症：打鼾），也是治疗鼾症（打鼾）为安全的疗法。如果您有其他疑问可以直接拨打免费热线：0551-64251111咨询。

责任编辑：JY