据合肥中山医院男科讲述，阳痿是男性常见的性功能障碍方面的一种，对男性的健康有着很大的危害。那么，如何做好预防，自然成了大家都十分关心的问题。具体该怎么预防呢？一起来看看。

　　阳痿预防有什么方法？

　　1.消除心理因素。要对性知识有充分的了解。充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”。不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧。缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流。消除不和谐因素。默契配合。女方应关怀。爱抚。鼓励丈夫。尽量避免不满情绪流露。避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰。即将射精时。更要思想集中。

　　2.节房事。长期房事过度。沉浸于色情。自慰用力过度导致精神疲乏。是导致阳痿的原因之一。实践证明。夫妻分床。停止性生活一段时间。避免各种类型的性刺激。让中枢神经和性器官得到充分休息。是防治阳痿的有效措施。

　　3.饮食调养。

　　1)适宜吃些狗肉、羊肉、麻雀、核桃、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素。能增强精子活力。提高性欲。也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿。牛肉。鸡肝。蛋。花生米。猪肉。鸡肉等。含精氨酸食物如山药。银杏。冻豆腐。缮鱼。海参。墨鱼。章鱼等。都有助于提高性功能。

　　2)不必忌口：民间流传的一些说法。如吃丝瓜会得阳痿等。是没有科学根据的。预防阳痿。早泄不必忌口。避免处处设防。增加心理负担。同时也避免营养缺乏。身体虚弱。

　　4.提高身体素质。身体虚弱。过度疲劳。睡眠不足。紧张持久的脑力劳动。都是发病因素。应当积从事体育锻炼。增强体质。并且注意休息。防止过劳。调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5.谨慎用药。

　　6.多做运动

　　运动的好处多多。除了能让人拥有好身材外。对心血管的帮助也很大。对于男士而言。运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。　

　　以上我们介绍了阳痿的预防方法，相信大家都有了一定的了解。合肥中山医院男科温馨提醒，阳痿是男性疾病中的常见病、多发病，如不及时治愈的话，会严重的危害了男性朋友的身心健康。因此，应早治疗才是关键。

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