预防孕妇妊娠期贫血方法有哪些？由于孕妇妊娠期贫血，子宫内缺氧，可导致胎儿发育不良，生长迟缓，产生低体重儿、早产儿等;严重贫血时可引起宫内窒息、死胎、流产等。而且妊娠期贫血的母亲所生的宝宝生长到1—2岁时，较普通孩子更易发生贫血，所以积地预防和治疗妊娠期贫血是非常重要的。那具体预防孕妇妊娠期贫血方法有哪些呢？

　　孕妇妊娠期贫血是一个逐渐发展的过程，经历体内铁或叶酸储备的减少、机体代谢的异常，后才引起缺乏性贫血的发生。因此，孕妇妊娠期贫血是可以预防的，合理膳食是非常重要的措施之一。下面就介绍下预防孕妇妊娠期贫血方法。

   　 预防孕妇妊娠期贫血方法：

    　1、妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗具有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过量食用油腻东西引起消化不良。

   　 2、是多吃含铁丰富的食物。从妊娠20周开始，母体红细胞总量扩充加快，胎儿发育需求量增多，早孕反应一消失，就要尽量多吃一些含铁、叶酸或维生素B12丰富的食物。含铁多的食物如血豆腐、动物肝脏等，每周可吃2—3次，还可经常吃一些瘦肉等;黑木耳、海带、紫菜、香菇、发菜、茄子、胡萝卜、菠菜、豆制品、鸡蛋黄等含铁量也较多，可经常食用;使用铁锅炒菜也可增加铁的摄入;还可补充一些含铁添加剂的食物、酱油等。

 　   3、食物要多样化。多吃富含维生素C的果蔬，以助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正妊娠期贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等。

　　以上就是对预防孕妇妊娠期贫血方法的相关介绍，合肥中山医院产科温馨提醒：避免过度烹调，营养过剩，同时要注意补充维生素B1、维生素B6以及动物蛋白质等。建议妊娠中期以后，每日口服硫酸亚铁300毫克、叶酸5毫克，可很好地预防妊娠期贫血的发生。

编辑：冷雪