月经期间从事科学而适量的体育锻炼，对女性的身体是有帮助的，但是因为每个女性的体质不同，有些体育锻炼事不能参加的。那么，经期不能参加的体育锻炼有哪些？

　　经期不能参加的体育锻炼有哪些？

　　１．避免参加剧烈的、震动大的运动，比如跳高、跳远、快速跑、踢足球；不能进行增加腹压的力量性练习。

　　２．不能参加游泳，因为子宫内膜正在出血，子宫口又处在微开状态，病菌容易侵入，会引起生殖器官发炎等妇女病。另外，在冷水的刺激下，子宫和盆腔的血管会收缩，可能引起经血过少，甚至闭经。

　　３．平时习惯进行冷水锻炼的，包括冷水洗脚、冲淋和浸泡等，应暂时停止，可改为冷水擦身、洗脸等。擦身的水温可稍高一些，并且在擦洗后及时保暖。

　　４．一般不宜参加比赛，因为比赛时争夺激烈，运动强度大，精神易过度紧张，神经系统往往不能适应，会引起内分泌失调，产痛经、月经周期紊乱、经血过多过少等症状。

　　合肥中山医院妇科医师指出，女性平时可适当的进行一些体育锻炼，如快走、慢跑运动，增强体质的同时，还增强了对疾病的抵抗力，但在经期期间要适当的减少锻炼。（责任编辑：莫默）