女性月经前可能都会出现一些情绪波动，比如心情烦躁，这对于女性朋友的工作和生活都有着一定的影响，折磨着女性朋友的身心。那么，经前心情烦躁怎么办呢？

　　经前心情烦躁怎么办？

　　1、减轻心理压力：当女性感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的女性，可使其经前烦躁症状大大减轻。

　　2、多吃稳定情绪食物：碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的女性应吃含糖量高、含脂肪低的食物。

　　3、多运动：各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的女性减少了闭经、沮丧和焦虑。

　　4、戒刺激性饮料：咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些女性的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。所以对有经前烦躁的女性，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。

　　合肥中山医院妇科医师指出，经前心情烦躁是一种正常的生理反应，女性不必太害怕，如需帮助可拨打我院24小时健康热线0551-64251111。（责任编辑：莫默）