很多成年人常常因为鼻炎引起头痛，脑子不清醒，昏昏沉沉，使工作效率低下；青少年则由于鼻炎引发的鼻塞、头痛等症状造成精神不集中，记忆力及学习成绩显着下降。鼻炎这些症状，严重的妨碍了我们的工作、学习。在日常生活中怎么才能更好的避免鼻炎的发生呢？就此问题，小编请来合肥中山医院耳鼻喉为我们详细介绍如何预防鼻炎？

　　合肥中山医院耳鼻喉温馨提醒：预防鼻炎要从衣、食、住、行入手全面防病。

　　衣：注意保暖。关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽。出门尤其迎风时需戴口罩，对保持鼻腔的湿度有较好的效果。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

　　食：注意多饮热水。饮食宜清淡，易消化。忌食辛辣、燥热之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。有食物过敏史的患者应注意禁忌。

　　住：保持室内空气的温度和湿度。定期短时间开窗通风，补充室内新鲜空气。室内应勤打扫，好用吸尘器，或用湿布擦拭。对动物皮毛敏感者忌养宠物，对花粉过敏者，室内不种花草。

　　行：加强身体锻炼。每天早晨用凉水洗脸，以增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意个人及鼻腔卫生，学会正确的擤鼻方法：先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。切勿用力过猛。不要经常用手抠挖鼻。

　　合肥中山医院耳鼻喉指出，目前鼻炎的人数越来越多，而且年龄趋向低龄化。鼻炎患者正在逐年增加，鼻炎对人体的危害更不容忽视，得了鼻炎一定要及时治疗，千万莫让鼻炎发展酿成大病。（责任编辑：乌毛）