每逢周末，一帮亲朋好友聚会，大家在酒足饭饱后，少不了去KTV亮一亮嗓子。小张，就被朋友称为麦霸，在KTV他就是主角，常常这一麦就是几个钟头。每次，小张回家后，嗓子总是非常难受，常常几天说话都是沙哑。合肥中山医院耳鼻喉温馨提醒患者，日常生活中，要注意保健嗓子，防病与未然。那么该如何保护嗓子呢？

    　怎么保护嗓子？

　　1、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

　　2、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

　　3、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

　　4、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

　　5、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

　　以上就是合肥中山医院耳鼻喉对“如何保护嗓子？”的解说。希望大家能有所借鉴，如您有其它问题，请来电咨询合肥中山医院耳鼻喉科，咨询电话：0551—4698888.（责任编辑：乌毛）