现在很多疾病的发生都是因为大家在日常生活中不注意自身保健导致，其实预防保健往往比治疗来的更直接更有效，但是常常都被大家忽视了。那具体的慢性结肠炎的自身保健有哪些呢？就请合肥中山医院胃肠科的来给我们介绍一下吧。

　　慢性结肠炎的自身保健有哪些

　　1.避免受凉，控制情绪外，饮食是一个非常重要的方面。本病在发作期、缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发本病，甚至加剧症状。

　　2.柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，慢性结肠炎可适量食用。

　　3.慢性结肠炎病人多是身体虚弱、抵抗力差，尤其胃肠道易并发感染，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。

　　4.慢性结肠炎病人还应密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。如吃一些本不应对肠道造成影响的食品后腹泻加重，就要找出原因，摸索规律，以后尽量不要食用。

　　5.患者平常应加强锻炼，如打太拳，以强腰壮肾，增强体质。

　　6.注意腹部保暖。

　　合肥中山医院胃肠科友情提示：慢性结肠炎的自身保健是预防复发、根治该病的关键所在。所以大家在日常生活中一定要注意自身的预防，如有不适一定要及早到正规医院就诊。（责任编辑：漠、贝）