近年来，随着生活节奏的加快、竞争的日益激烈和生活方式的改变，女性的亚健康问题越来越受到人们的关注。原本正常、适度的性生活是很好的神经松弛剂。然而，过度疲劳和压力会让女性对性生活“力不从心”，严重时甚至会导致“性冷淡” 。年纪轻轻就觉得了无“性趣”，甚至觉得“性福”是一种负担。“性冷淡”又称性欲抑制，是指性幻想和对性活动的欲望持续或反复的不足或完全缺乏。

   　 性冷淡差点毁了她的家庭

   　 在合肥中山医院妇科门诊，有一个叫晓兰的患者前来咨询。晓兰是一家上市公司的业务经理，平时工作像陀螺一样忙个不停，繁琐的工作和频繁的应酬让她心力交瘁，疲惫不堪，每天晚上回到家几乎都超过十点。随着工作任务的加重和压力的增大，她的性生活频率越来越低，而且每次匆匆了事，提不起兴趣，好像完成任务一样，让老公渐生不满。原本和老公计划生个兔宝宝，但这样的状态要生个健康可爱的宝宝可不容易，小兰自己也很无奈，老公更是对她失望至，夫妻之间矛盾渐生，婚姻也摇摆不定。

    　导致性冷淡的原因

    　据中山医院介绍，性欲减退、性能力下降主要与年龄、精神状况、身体素质等因素有关，其中精神和身体又起到非常重要的作用。由于忙于工作，平时饮食无度、缺乏锻炼，闲时又忙于交际应酬。这些不健康的生活习惯很容易导致身体素质的整体下降，从而诱发肥胖、糖尿病、内分泌失调、肠胃病、颈腰椎肩盘突出等疾病。这些疾病在女性朋友中的发病率很高且呈现低龄化趋势，在侵蚀着他们健康的同时也在悄悄侵蚀着他们的“性福”。

    　女性性冷淡怎么办？怎样找回性福？

    　如何才能捍卫自己的“性福”呢？合肥中山医院妇科医师说，只要掌握了好的方法，“性福”是完全可以争取到的。

    　一要纠正错误观念，消除心理暗示。当今社会，竞争激烈，工作压力大，女性朋友们出现情绪紧张、身体疲劳是在所难免的。很多女性把性生活当做一种额外的负担，经常自我暗示工作压力大，身体太累，有心无力，甚至误认为性生活会加剧身体疲劳，其实这些观念都是不科学的。另外，性生活是自发的，不可附加其他因素。如果仅仅是为了生育而进行性生活，往往会增加夫妻双方心理压力，直接导致性生活质量下降，严重的可出现心因性阳痿、早泄。

    　二要保证良好的生活习惯，这是健康生活的根本保障。积参加体育锻炼，坚持日常运动，如每天坚持慢跑或散步。保证充足的休息，减少应酬，避免烟酒和摄入高脂肪食物，保持合理的饮食。

    　三要从心理上重视性生活，任何回避与轻视的态度都是不正确的。加强夫妻间沟通，不管工作多忙，都不要忘记和伴侣多沟通，互相关心、扶持，共度难关，一起回忆热恋时的温馨、浪漫感觉，有助于唤起夫妻间的“性记忆”。

    　四要在性爱上多花一点时间。多花心思了解对方的审美情趣和爱好，注重保持自身形象，学会吸引对方的视线，在伴侣面前保持一种新鲜感。

    　五要学会自我调节，适当释放工作压力。及时放松与调整心态，缓和与消除焦虑的情绪，使自己从长期疲劳的状态中解脱出来。

   　 合肥中山医院妇科医师温馨提示，要改变性冷淡状况，找回“性福”，也要保证身体健康，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病等，必要时应去正规的专业医院治疗。女性性冷淡要趁早自我调节，若严重的话，要及早治疗，以免发生病变。祝您早日健康，成为“性福”美丽的现代女性。（责任编辑：竹节）