在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。

　　补血补气靠饮食：传统医学认为人流之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

　　说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物的肝脏、血豆腐可以为人体起到补铁生血的作用，与此同时摄取足够量的维生素C更能有效增加铁质的吸收和利用的效率，为此患者在饮食上需要注意荤素搭配才是。缓解心情的营养方法。

　　女性生理的伤害总是会影响心理的改变，人流前后的很长时间以内，女性患者都会变得有点自怨自艾、神经质，要不就是计较没有得到足够的关怀，要不就是担心影响以后的身体健康，这样如此的焦虑是非常折磨人的，适当的饮食调理也许就可以解开心结，从而恢复女性患者以往的快乐和自信。

　　合肥中山医院妇科医师提示您：从营养学方面来讲，膳食里面所含的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙可以有效的对抗负面情绪，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等等)、奶制品等都是保持人体平和心态的佳食物。所以人流之后的女性要多吃些上面的食物，以便有效的进行自我恢复。（编辑：饼干）