随着生活节奏的加快，越来越多的青年白领开始青睐素食主义。但是，正是因为素食主义的快捷、方便，却造成了大的胃病来源。虽然胃病不是什么大病，但是胃病开始发作却要了半条命。

　　那么，我们的胃到底该怎样去保护呢?

　　1.少吃油炸食物，主要是因为这类食物不容易消化，会加重消化道的负担。如此一来，就会引起消化不良。

　　2.少吃生冷、刺激性食物，这样的食物会对消化道粘膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或者消化道炎症。

　　3.规律饮食：有规律的进餐，会让胃部形成条件反射，这样可以有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　4.定时定量：每天除了饮食时间规律外，还要做到每餐食量适度，这样就可以避免或者过饱。

　　5.细嚼慢咽：有调查显示，细嚼慢咽可以减轻胃肠的负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也越多，对胃粘膜有保护作用。

　　6.饮水择时：吃完饭后不要立即饮水，这样会稀释胃液;用汤泡饭也会有同样的副作用，而影响了消化。

　　7.避免刺激：应少饮酒，少吃辣椒等刺激性食物。

　　合肥中山医院医师提醒广大朋友，胃病是长期的不健康饮食造成的。它是日积月累的病种，所以治愈起来就更加麻烦。如果想更好的保护胃部，必须加大平常对它的呵护。

　　温馨提示：合肥中山医院是一家集诊疗、保健于一体的综合型医院，为了让广大患者能够全面了解自己的健康状况，现在已经开通了24小时在线咨询。如果您还有任何疑问，可以与我们的进行一对一的交流。他们会为您带去健康的福音，合肥中山，伴您健康常在!