女性自月经的初起，就应认识到一些月经的健康常识，对月女性的月经来潮，这属于正常生理现象，消除自身的恐惧和紧张的心理，是女性预防月经不调的步，同时也需要合理的采取一些预防措施，注重性生活以及清洗一些阴道的清洁。

　　合肥中山医院妇科医师支招告诉您如何有效的预防月经不调

　　在女性的月经期间，一定要禁止性生活，女性的月经不调期间是女性的抵抗力低的期间，在此期间女性也是非常的容易受到感染，因此经期的性生活一定要合理的处理好。

　　在饮食上，一些辛辣、凉、重荤、烧烤、刺激性食物等等，好是吃一些口味清淡的食物，比如常见的一些水果、蔬菜、和一些蛋白质多的食物。

　　保持良好的上进心态，一个好的心态可以帮助我们抵抗百病，夫妻之间要保持一个良好的生活关系，心情的愉悦可以使自身的抵抗力大大的增加的。

　　女性在发觉自身的月经不调之后，也不要迷茫慌张，合肥中山医院医师提出，月经不调若是偶尔性的一次，这也是不必过于的操心，但是如果长时间的月经不调之后，女性好是到一些正规性的医院进行一些健康的检查，或者是做妇科检查。