女性的痛经要怎么预防?痛经对于女性的身体健康的危害是很大的，如果女性平时不做好痛经的预防的话，将会严重的危害到患者的身体健康，无论是是对自己的身体还是生活都会有着很大的危害的，下面是对于女性的痛经的预防的一些介绍!

　　①自女性的月经的初潮起，就需要学习以及了解一些卫生方面的常识，对月经来潮这个生理现象，也是有一个比较的正确认识，消除自己的恐惧及紧张的心理，可预防原发性的痛经产生的情况，或者是提高痛阈以及减轻疼痛的程度。注意自己的经期以及性生活的卫生，防止经、产期间的上行感染情况，积的预防以及治疗的可能引起经血潴留的这类的疾病。

　　②女性如果是在经期时间，也是需要意到保暖的，忌寒、凉、冷刺激，防止寒邪的侵袭，同时要注意合理的休息、减少身体的疲劳，加强自身的营养的补给，增强自己的体质能力，在此期间，也是应尽量的控制剧烈的情绪波动，避免强烈精神的刺激，自己要保持好心情愉快放松，平时同时要防止房劳的过度，经期也是绝对禁止性生活的。

　　③在经期同，时也是要注意饮食上的一些调理，经前和经期这段时间，忌食一些比较生冷的寒凉食物，以免寒凝血瘀而导致了痛经症状加重的情况，月经量的多者，不宜食用辛辣香燥的食物，以免热迫的血行，出血更多。而且是注意别滥用药的，应根据痛经的一些原因，进行辨证施治。