前列腺痛的自我治疗方法如坚持提肛练习，这些都需要患者的坚持才能有较好的治疗效果。具体如下：

　　1、反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环；

　　2、放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用；

　　3、每在在温暖松弛的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松弛，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

　　我们提醒前列腺痛的患者要学会心情舒畅，心胸开阔，天天心平气和，不要斤斤计较。只有这样才会更有利于康复。患者如担心自己的私密安全可放心选择合肥中山医院，希望了解更多前列腺痛的知识可登录我们的网络在线平台，在线咨询和预约治疗将会得到更优惠的治疗。