“小转圈”引发“大危害”

近期

随着韩国女星张元英舞台转圈爆火

各个短视频软件中，也掀起了一阵模仿热风

其模仿转圈人群跨度

上至打工人，下至在校大学生

无论男生还是女生

都在各类软件中晒出了自己的转圈视频

有的人在刷到这样的转圈视频时

会被视频“硬控”30秒

有的人刷到视频后

则会因为模仿转圈而将自己“扭”进医院

简单的转圈，为什么会引发腰痛？

据悉，近日有不少年轻人在社交平台上看见了张元英的一段跳舞视频，视频中张元英的转圈动作优雅中又透露着一丝娇俏，富有力量感，深受粉丝和观众的喜爱。

在观看完视频后，便有不少人决定模仿张元英的这个转圈动作，然而，由于缺乏专业指导和热身准备，不少人都在尝试像张元英那样大幅度扭胯转圈时，腰部感受到了疼痛。

这样的症状，大多都是由于过度扭转腰部，导致肌肉拉伤和关节扭伤。腰部是人体的重要部位，承担着支撑和保护脊柱的重任。在进行高难度动作或剧烈运动时，如果缺乏正确的姿势和技巧，就很容易使腰部受伤。

腰部受伤的诱因有哪些呢？

我院骨科医生崔海峰主任在观看完视频后，针对常见的腰部受伤原因，总结出了以下几点：

运动损伤：腰部的剧烈运动，例如仰卧起坐、体操、举重等都有可能使腰部肌肉、韧带、骨骼等组织受伤。

工作损伤：长时间的保持一种姿势，例如久站或久坐、长时间弯腰、过度劳累等，都会导致腰部肌肉疲劳、僵硬、疼痛不适。

意外损伤：例如跌倒、车祸等意外事故、可能导致腰部骨折、肌肉拉伤、韧带撕裂等损伤。

不当的运动姿势：例如模仿网络红人或明星爱豆的动作时，由于动作过猛或姿势不正确，也会导致腰部肌肉拉伤或其他损伤。

在这起模仿秀中

有些人的扭胯转圈动作都略微僵硬

有些甚至还因为扭胯而将自己弄成腰肌损伤

而有些人的模仿却是一套丝滑小连招

转完圈后还能对摄像头比个Wink~

看的网友们直呼是张元英本“英”

同样是转圈，为什么有的人会将自己“转”进医院？

面对这样的疑问，崔海峰医生也详细地给予了我们答案。

崔医生表示：“首先，每个人的体质、肌肉力量、柔韧性以及腰部的耐受力都是不同的。一些人可能会因为腰部肌肉力量较弱或者腰部柔韧性较差，所以在做转圈动作时更容易受伤。

其次是正确的转圈动作需要一定的技巧和训练，如果动作执行不当，比如力度控制不当、动作幅度过大或者动作速度过快，都有可能会导致腰部受伤。”

在讲解的最后，崔医生还表示：“为了预防和减少腰部受伤的风险，还是建议大家适当的进行腰部肌肉锻炼，并在专业指导下进行运动。不要心血来潮地去做一些自己不常做的难度动作或盲目模仿跟风。如果在运动后感到腰部不适，应立刻停止运动，视情况进行就医。”

本文指导医生：崔海峰