春节的脚步越来越近，大街小巷都弥漫着喜庆的氛围。

在这个与亲朋好友欢聚一堂、共享美食的时刻，可别忘了，我们的胃肠也面临着诸多挑战。

每年佳节前后，因胃肠疾病前来医院就诊的患者都会明显增多。今天，就和大家聊聊佳节期间如何守护胃肠健康。

胃食管反流

胃食管反流，是指胃里的东西反流到食管，大多是因食管下括约肌功能障碍所致。

其典型症状是烧心和反流，常在餐后1小时出现，平卧、弯腰时加重。长期反流还可能引发咳嗽、哮喘等食管外症状。

如何预防

改变生活方式，如抬高床头、睡前3小时不进食；少吃高脂肪、巧克力、咖啡等食物；戒烟限酒。肥胖人群减重也有助于预防。

肠易激综合征

肠应激综合症是一种功能性肠病，与肠道动力异常、内脏高敏感性、精神心理因素有关。

患者常腹痛、腹胀，排便习惯和粪便性状改变，比如腹泻、便秘或两者交替，精神压力大时症状易发作或加重。

如何预防

调节情绪、避免诱发食物、建立规律排便习惯是关键，症状严重者需就医，按医嘱用药。

炎症性肠病

炎症性肠病里包含了克罗恩病和溃疡性结肠炎。

其症状主要为大便不成形，并且当中夹杂着脓血、粘液，排便的次数很多，有的时候左下腹或者整个下腹会伴有一阵阵的疼痛或者持续性剧烈的腹痛等。

溃疡性结肠炎病变主要局限于大肠黏膜和黏膜下层；克罗恩病则可累及整个消化道，从口腔到肛门。

胃溃疡、胃炎

胃炎指的是胃黏膜产生了炎症，一般是由于胃酸分泌过多，或者是受到了幽门螺杆菌的感染等原因所造成的。

胃溃疡往往是因为胃炎没有得到妥善的治疗或者控制，病情逐渐加重演变而来的。

如何预防

1、规律进餐定时定量、少食多餐：保持固定的用餐时间和食量，有助于维持正常的胃肠蠕动节律和消化液分泌。

2、选择健康的食物：多吃养胃的食物（如南瓜、山药、小米）；避免刺激性食物（辛辣、油腻、生冷）；增加膳食纤维

3、养成良好的生活习惯：戒烟戒酒、规律作息，适当运动

4、定期检查：

胃肠镜检查（适用于对40 岁以上人群，尤其是有胃溃疡、胃炎家族史，或长期存在不良饮食习惯、生活不规律、工作压力大等高危因素的人，建议定期进行胃镜检查。）

幽门螺杆菌检测：幽门螺杆菌感染是导致胃溃疡和胃炎的重要原因之一。可通过呼气试验、胃镜检查等方法检测是否感染幽门螺杆菌，以降低相关疾病的发生风险。