一想到春节

有人满心期待 “大睡特睡” 的放松模式，有人渴望开启 “美食盛宴” 的享受模式，还有人计划着 “熬夜打牌” 的娱乐模式。

在我们畅享春节欢乐时

“春节病” 可能正伺机而动

提前为大家送上春节健康小贴士

愿大家都能拥有健康假期

开开心心过大年！

美食虽好，别贪多

春节期间，各种美食琳琅满目，亲朋好友相聚一堂，难免会食欲大开。但过度饮食会给肠胃带去负担。

建议：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，少吃油腻和刺激性食物，饮酒要适量。

防护到位，少生病

冬季是流感、新冠等呼吸道疾病的高发季节，春节期间人员流动频繁，更要做好疾病预防工作。

建议：勤洗手、勤通风，保持社交距离。如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，要及时就医，不要自行用药。

规律作息，精神足

春节假期，很多人喜欢熬夜娱乐，第二天又睡到中午。这种不规律的作息会打乱人体的生物钟，导致身体免疫力下降，容易引发感冒、疲劳等症状。

建议：保持规律的作息时间。早睡早起，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间。合理安排娱乐时间，适当休息，让身体和大脑得到放松。

心态平和，乐融融

春节期间，亲朋好友相聚，可能会遇到各种情况，容易引发情绪波动。过度的情绪起伏会影响身心健康，导致血压升高、失眠等问题。

建议：调整心态，保持平和乐观的情绪。遇到问题时，多与家人朋友沟通交流，互相理解包容。让春节充满欢乐和温馨。

收好这份春节健康指南，为自己注入满满的能量拥抱新年。

祝愿大家在这喜庆的节日里，与温馨相拥，与和谐同行，身体健康无虞。