肾结石有多痛？没经历过的人，很难想象。有人说，感觉好像一把尖刀在肠子里搅啊搅；还有人说，比顺产生孩子都要痛；有人疼到满地打滚……

为什么肾结石能把人折磨得这么难受？有没有办法能逃开呢？

肾结石不是真石头

严格来说，肾结石是人体里矿物质形成的结晶。当体内的尿液不足以完全溶解高浓度的矿物质（钙、镁、尿酸、草酸等），它们就会析出，生成固体，并留在肾脏里。

在肾结石较小的时候，比如绿豆那么大，它可能会随着尿液离开肾脏，一路溜达到输尿管里。

要知道，输尿管的直径可是非常细小的，只有0.5~0.7厘米，而且一般还有三个生理性狭窄位置。

于是，很自然地，结石就有可能在下落的过程中，被卡住了……

肾结石较大的时候，它不会掉出来，但可能会引起肾脏的酸胀不适，引起肾脏的慢性积水。

卡住的肾结石

要命的是，卡住的肾结石还堵住了尿液，而排不出去的尿液又会引发结石上端的肾盂和输尿管压力剧增，带来平滑肌痉挛、腹部绞痛，甚至出现血尿，令人痛不欲生。

除了疼，肾结石还会伴随这些问题：

增加尿路感染风险、或使已有的尿路感染病情加重、如果结石阻塞双侧肾脏的尿流，还会造成肾功能不全。

所以真不能掉以轻心。

如果你是一位老患者，可以尽快服下常备药，或者快速赶到医院进行输液止痛。

应急缓解小妙招

有很多时候没等去医院，人已经疼到不行了，有没有什么应急用的缓解方法呢？还好，针对小于6mm的结石，可以用这两种办法缓解一下。

1. 倒立

双脚靠墙倒立，这是个难度较高的动作，如果能力和身体允许的话，可以尝试一下。

在倒立的同时，让身边的家人帮忙敲打腰背，哪里疼就敲哪里，或许能把卡住的结石敲松，疼痛就自然缓解或者消失了。

2. 侧躺

如果你的身体条件不允许倒立，也可以试试侧躺的姿势，很简单，左边疼的时候就向右侧躺，右边疼的话就向左侧躺。（两边都疼的，你好自为之！）躺好以后可以用枕头把腰部垫高。

然后还是请身边的家人朋友出马，敲一敲腰背区的疼痛部位，只要能让结石从梗阻的部位离开，哪怕稍微移动一点位置也可以缓解疼痛。

特别强调：体位排石只适用于小结石，而且对部分位置才有效。

如果说，你自己不能判断结石的大小，也不知道疼在哪里，尝试了这两种方法还是疼得死去过来，甚至出现发烧、小便带血、小便减少、持续腰痛等情况，请立刻！马上！去医院！别磨叽！

不要再自己想办法，也不要想着硬熬过去。

预防肾结石

想要预防，可以尝试以下方法：

1. 多喝水

每天建议至少喝1.6~1.8升水。（大约是7~8杯一次性纸杯那么多）。

P.S.如果有肾病、心脏病、肝病或需要限制饮水的其他疾病，请向医生咨询如何增加饮水。

2. 减少钠的摄入

大量的钠会升高尿液中的钙浓度，可能导致结石的形成。减少钠的摄入，对心脏和降低血压也有好处。

成年人每天吃盐不超过5克，大概相当于一个酒瓶盖。

3. 摄入合理的钙

虽然尿液中高浓度的钙可以导致结石。但摄入的钙不足，会使得尿液中的草酸盐水平大大升高，而草酸盐也能导致肾结石。

奶制品是补钙的好食物，最好每天摄入300~500克的奶和奶制品。

总而言之，想要预防肾结石，记住这三句话：

多喝水

少饮料

少吃盐

你记住了吗？

声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。