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打呼噜是睡得香?误会大了!

发布时间:2023-10-19 来源:www.hfzs.com

说起睡觉打呼噜,有人会认为这是“吃得饱、睡得香”,日子过的舒坦的表现。

但其实,经常性的鼾声如雷可不是件小事。除了让枕边人在深夜饱受噪音折磨,频繁睡觉打呼噜其实是一种疾病,隐藏着很大的危险。

打呼噜是睡得香?误会大了!

1、打鼾的危害有哪些?

鼾症会引起慢性间歇缺氧,至低氧血症、二氧化碳潴留高碳酸血症,进而引发及加重:

心脑血管疾病:高血压、冠心病、心绞痛及心梗、心律失常、脑卒中;

代谢疾病:Ⅱ型糖尿病及胰岛素抵抗;

神经和认知:头痛、嗜睡、痴呆;

呼吸系统:憋气、肺心病、呼吸衰竭;

血液:继发红细胞增多及血粘稠度增高;

精神状态:焦虑、抑郁、行为怪异、性格变化、幻视及幻听;

生殖系统:性功能障碍;

其他:注意力减退,动作完成能力下降,常导致车祸等意外事故。而儿童鼾症则会导致行为异常、学习障碍、生长发育落后、神经认知损伤、内分泌失调、高血压等。

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2、打鼾的常见人群有:

1. 肥胖人群:脖子较粗,脂肪含量较多,呼吸道较狭小,易引起打鼾;

2. 鼻咽部疾病人群(鼻炎,鼻息肉,扁桃体炎等);

3. 过度疲劳和饮酒人群;

4. “三高”人群(高血压、高血糖、高血脂)。

打呼噜是睡得香?误会大了!

那么该如何改善打呼噜呢?

⏩加强锻炼,保持良好生活习惯。

⏩选择适当的枕头,以免引起睡眠不适。

⏩避免烟酒嗜好。

⏩睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

⏩肥胖者要积极减轻体重。

⏩采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。

打呼噜是睡得香?误会大了!

如果长期有“打呼噜”的症状,并且声音很大,还是建议到医院做详细的进一步检查。

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声明:本文仅作健康科普,不用于任何商业广告目的,且不提供诊疗建议,也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病,请及时去正规医疗机构就诊,谨遵医嘱。

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