患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。那么在日常生活中胃下垂患者如何进行康复锻炼呢？合肥中山医院胃肠科介绍：胃下垂患者的康复锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。

　　胃下垂患者康复锻炼方法

　　1、全身锻炼:体操、太拳、八段锦 、五禽戏、散步等。

　　2、腹肌锻炼:仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

　　3、腹式呼吸:吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

　　4、饭后卧床:时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

　　4、按摩腹部:在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。

　　6、气功疗法:卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。