前庭锻炼方法治眩晕，耳鼻喉介绍，前庭锻炼方法可以治眩晕。其中主要步骤是仰卧，眼睛注视天花板，眼睛依次向上、下、左、右移动和观看；仰卧，将手臂向前伸直，视线由远及近停留在自己的手指等等。

　　1、仰卧，眼睛注视天花板，眼睛依次向上、下、左、右移动和观看。刚开始时，病人可能会有眩晕的感觉，循序渐进地如法练习，直到症状消。

　　2、仰卧，将手臂向前伸直，视线由远及近停留在自己的手指。循环重复这些动作。待这个过程没有眩晕出现 。方可进行头的运动：开始睁着眼睛，然后闭眼，沿着前后左右四个方向活动。

　　3、坐位进行上述眼和头的运动练习，然后，耸肩与转肩，弯腰拾物。

　　4、身体站立，重复以上眼、头和肩的动作。

　　5、坐位进行左右手相互传球练习，首先睁眼，然后闭目进行锻炼；坐位适应后。可以换成站立位进行传球练习。

　　6、转身练习。先坐着进 行左右转身，然后，站立进行转身运动。

　　7、后，在睁眼与闭眼状态下，进行室内的行走活动。再进行上下坡的行走．进而进行上下台阶、下蹲练习。不过，这种练习好在专业人员指导下进行，即使 自己训练，也应有家属陪同。