如何预防胃下垂呢？相信大家都很想知道吧，胃下垂主要由饮食不规律引起的，因此，要预防胃下垂就得养成饮食有节的良好习惯，下面由中山为您详细介绍。

　　预防胃下垂的方法

　　1、在进食时，可少食多餐，每次用餐量宜少，但次数可以增加，在餐的类别中，主餐宜少，蔬菜宜多。进食时做到细嚼慢咽，由于口腔在食物的咀嚼过程中，会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力，所以，餐速度相对缓慢些，细嚼慢咽更利于消化吸收及增强胃蠕动。

　　2、肠胃不好的人在食物选择上应对刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，这些食物应有所限制。

　　3、积参加体育锻炼有助于防止胃下垂发展，参加体育运动后因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，可以改善胃下垂的症状。但要注意的是餐后不宜立即运动，应保证餐后有30～60分钟的休息，因为餐后立即进行运动，会因食物的重力关系而使胃下垂程度加重。

　　合肥中山建议要注意饮食和作息规律，不要暴饮暴食、不要吃有刺激性的食物，还要注意适当运动，增加免疫力，从而预防胃下垂。

责任编辑：紫雨