不良的饮食习惯都容易造成胃下垂，大家在平时如果空腹或吃太多，都是引发胃病的因素，希望大家能养成良好的饮食习惯。那么胃下垂的预防方法有哪些呢？合肥中山医院胃肠科介绍，胃下垂的预防方法有少吃刺激食物、少食多餐等。

　　胃下垂的预防方法

　　1、少吃刺激食物：刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，因而这些食物应尽量少吃少喝。

　　2、少食多餐：胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日4～6餐为宜。

　　3、细嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。

　　4、食物细软：质地偏硬的食物进入胃内不易消化，还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。

　　5、营养均衡：胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点，因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空慢，从而加重胃的负担。而蛋白质食物应略有增加。

　　合肥胃肠科提示，大家要时刻关心自己的身体，一旦发现异常，应及时到医院进行检查，确定病情后由专业的医师进行针对性的治疗，这才是去除疾病的根本。

责任编辑：紫雨