教师作为一行常用嗓子的行业，易出现慢性喉炎，那应怎样保护好自己的嗓子呢？应学会适度用嗓，注意饮食，让喉道保持适度的湿度，可以有效避免慢性喉炎的发生。

　　慢性喉炎的预防保健

　　1、常用蒸汽吸入喉部，以湿润喉粘膜，排出粘痰；

　　2、经常保持环境空气有一定的湿度；

　　3、声休：急性发作时禁声，平时适度发声；

　　4、戒烟酒，避免化学气体、粉尘的刺激。

　　合肥中山医院医师提醒：教师除了遵循上述方法外，还应在给学生上课时，不要一直大声说话，要适当地保持自己的声调。

编辑：三剑客