经期肚子疼怎么办？合肥中山医院妇科医师介绍，多数女性都有痛经症状，有的因疼痛难忍而影响正常生活，其实，经期可以通过运动，保暖和均衡饮食的方法来缓解疼痛。

　　经期肚子疼的缓解：

　　1.　运动。尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　2.　保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　3.　饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。 注意补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

　　合肥中山医院妇科医师提示，原发性痛经引起的肚子疼痛，通过正常的治疗和调理都是可以恢复健康的。

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