痛经要如何预防和保健？合肥中山医院妇科医师介绍，女性要对月经有一个正确的认识，经期要注意保暖，合理补养，忌食生冷寒凉之品，合理调节饮食。

　　痛经的预防和保健：

　　1.　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　2.　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

　　合肥中山医院妇科医师提醒，痛经女性要注意不可滥用药物，应在医生指导下，根据痛经的原因，辨证施治。

责任编辑：闹闹