痛经是很多女性共有的症状。痛经的疼痛时间从一两天到持续整个经期，一般在经血畅流后，腹痛才缓解。很多女性痛经严重，影响到了正常生活，其实，痛经是可以从饮食上进行调理的。

　　痛经的饮食原则：

　　合理营养，补充维生素E类食品：合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

　　合肥中山医院妇科医师提醒，以上饮食原则仅是正常调理，如痛经严重者需要由专业医生制定调理的方案。

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