坐月子多吃鸡蛋好吗？妈妈生完宝宝后，在坐月子期间，按照老人的习惯和要求，产妇要每天多吃鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的营养，对身体有好处，多吃鸡蛋可以使孕妇的身体恢复的快，所以孕妇在刚生完孩子后主要的饮食是以鸡蛋为主，一天吃好几个，那么产妇多吃鸡蛋有好处吗？下面由中山产科为您具体介绍。

　　坐月子多吃鸡蛋好吗

　　1、鸡蛋不宜多吃，否则蛋白质摄入过多，其分解产物会增加肝脏及肾脏的负担，也不利于哺乳妈妈的身体健康。

　　2、鸡蛋营养全面，但它不宜与牛奶、豆浆和白糖一同食用。

　　3、鸡蛋里的蛋白质被消化时需要能量，而牛奶中的乳糖此时可能会被抽出供能，降低牛奶的营养价值；

　　4、豆浆中则含有阻止蛋白质吸收的胰蛋白酶抑制物，同样，鸡蛋和白糖同时吃也会影响蛋白质的吸收，从而降低各自的营养价值。

　　5、煮鸡蛋的营养价值较高而且能够被人体100％的吸收。煮鸡蛋时，将鸡蛋与冷水一同入锅，用中火煮沸后，转入小火再煮约3分钟，关火后5分钟再捞出，这样煮出的鸡蛋口感和营养佳。

　　坐月子多吃鸡蛋好吗？由以上可见月子期间食用过多的鸡蛋并非有益，鸡蛋应该适度的吃，建议产妇一天吃两个鸡蛋佳，营养会全面吸收，多吃身体也不会吸收。

责任编辑：紫雨