许多女性经常被内分泌失调所困扰，一份问卷调查资料显示，20～40岁年龄段的白领女性，出现由内分泌失调引起的各种疾病者占30%，给她们的精神和工作带来无穷的压力和烦恼，而内分泌失调是大的危害莫过是导致不孕症的发生了，因此，很多女性想知道，内分泌失调如何调理好，下面，合肥中山医院不孕不育科，就为您介绍，内分泌失调的调理方法。

　　内分泌失调的调理方法

　　调整食谱，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。 　　

　　调节精神，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

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